30 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 54,93g | Prot: 161,82g | Karb: 101,41g.
Kahvaltı: Eiklar, Ei. Öğle Yemeği: Lachsfilet. Aperatifler/Diğer: Milka Tender Milch, Magerquark, Weider 100% Casein, Costas Foods Muscle Sandwich Original, Migros Poulet-Geschnetzeltes, Banane. devamı için...
|
|
1945 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|