02 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 57,51g | Prot: 73,44g | Karb: 137,25g.
Kahvaltı: Philadelphia Balance Schnittlauch, Chia-Samen, Mangos, Heidelbeeren, DM Bio Cornflakes Ungesüßt, DM Sportness Eiweiß Shake Vegan, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, K-Classic Speisequark 20% Fett I. Tr. . Öğle Yemeği: Cucina Parmigiano Reggiano, Steinhaus Sauce Toscana, REWE Beste Wahl Cappelletti Ziegenfrischkäse. Akşam Yemeği: Güldenhof Hähnchenbrustfilet Curry, Aldi Kaiserbrötchen, DM Bio Mandel Drink Natur. Aperatifler/Diğer: DM Sportness Natural Protein 30%, DM Sportness Protein Gums. devamı için...
|
|
1994 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Kürek Sporu - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|