03 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 42,84g | Prot: 107,23g | Karb: 162,47g.
Kahvaltı: Martabak Manis, Tempe, Tempe Goreng, Dada Ayam, Wortel Dimasak, Susu Kedelai. Öğle Yemeği: Pisang. Akşam Yemeği: Rambutan, Lele Goreng, Nasi Putih, Uleg Sambal Pedas, Sayur Campuran, Mentos Permen. devamı için...
|
|
2067 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 14 dakika, Koşu - 10/kph - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|