03 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 57,05g | Prot: 40,13g | Karb: 117,87g.
Kahvaltı: Kaffee. Öğle Yemeği: Kaffee, Engelsaugen, Cock Brand Süsse Chilisauce für Huhn Pikant, Delikato Tomaten Ketchup, Aldi Natives Olivenöl Extra, Spitzpaprika, Champignons Frisch, Zwiebeln, Gouda, Tomatenmark, Salz, Hefe, Weißes Mehl. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Kaffee, Teviana Windbeutel mit Sahne-Kirschfüllung, Tee. devamı için...
|
|
1962 kcal
|
Egzersiz:
20 Sit ups abends - 1 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 3 dakika, 20 Sit ups zwischendrin PM - 1 dakika, 20 Sit ups zwischendrin AM - 1 dakika, 20 Sit ups morgens - 1 dakika, Uyku - 4 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Danke ❤️, ihr seid super 👏👏👏.
Diese Motivation nehme ich täglich mit in meinen Alltag.
Euch wünsche ich auch viel Erfolg beim erreichen eurer Ziele. 👍👍👍
03 Şub 23 üye tarafından: donaldina
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|