chuhraivaleria Günlüğü, 04 Şub 23

ох, девочки и мальчики, надо, надо худеть, сама 98(((( 

НЕ надо худеть! Надо убрать "лишний" жир и наработать (повысить силу и выносливость) мышц. Правильно поставленная задача - половина успеха.  

Все получится, если понимать, зачем оно вам. Я начала худеть с 82 кг в 2017 г. Я человек крайностей, полумеры это не моё. Увидев на весах 82 при росте 166 впала в ступор. А потом так на себя разозлилась! Пошла купила новые напольные и кухонные весы и села на жесточающую диету (никому её не советую). За полгода потеряла 25 кг веса и часть волос. Преобрела потухший взгляд и синяки под глазами. До цели (55 кг.) тогда так и не дошла. Остановилась на 57. С тех пор эта цифра для меня камень предкновения, всегда останавливаюсь на ней. Стабильно осенью- зимой набираю 3-4 кг, а сразу после Рождества возвращаюсь сюда на подсчёты и взвешивания)) В целях по прежнему 55, посмотрим, покорится ли мне эта вершина в этот раз 🤭 

Поддерживаю ваше решение и желаю успехов! Я начала (не впервые😅) 29 января, у нас всё получится 🤗 

Цифра не приговор. Я худею с 201 кг. В этом мире невозможного нет. Советую подумать о сохранении и укреплении мышц. 

У вас всё получится 🤗❤️‍🔥 Я начинала именно так же😁💪 

У меня тоже все "буксует" Вес плохо уходит. Совсем настроения нет. Но вариант оставаться с 96 кг опай меня не привлекает. Так что наш девиз - Идти в перед и не сдаваться! Всем хороших отвесов и пренеприятнейшего аппетита!!!😉🥰 

недостаточно мотивации может у вас?  

Привет, я тоже начинаю Вес 104 

Девочки кто с большим весом, какие проблемы со здоровьем есть? 

главное, не корите себя за срывы! начинайте сколько нужно сначала. анализирует, зачем вам был нужен этот срыв, для чего? 

Я вообще была долгое время уверена, что 83 это моя карма и все! Уверовала даже в то, что я и так «симпатишна» 🤦🏻‍♀️ И люди всякие нужны…. Смирилась с внешним видом и объемами 🥴 а потом стала болеть спина! А, и ещё, стала замечать, что если я как и раньше говорю близким в шутку, что я мол толстая, куда мне…они стали молчать 😂 за 5 месяцев я привела себя в порядок!!! - 17 кг! Все получится у вас!!! Только захотите как следует!  

Я начала нормализацию веса со 110кг в январе, сейчас уже 106,6. Не спешу, двигаюсь к цели медленно. Моя первоначальная цель: снизить вес до 99кг. Следующая цель: 89кг. На ней хочу подключить больше активности и спорт (сейчас мне тяжело заниматься, болят суставы, нагрузка на них великовата и есть противопоказания). Следующая весьма далекая цель 70кг. К этой цели я буду идти не меньше, чем год, может и дольше. 

Сейчас самое главное- НАЧТИТЕ. ))) Тут есть девочки, которые худеют со 180-200кг. И посмотрите какие прекрасные результаты! Молодцы.) Это очень вдохновляет. Посчитайте свои РСК и КБЖУ. Для примера (не обязательно на него ориентироваться) , у меня сейчас около 1750-1800кк без добавленного сахара, только сахзам. Ем много белка и достаточно жиров, не налегаю на угли. Не стоит сидеть на экстремально низких калориях (из серии 1000/день), надо двигаться, ходить. Можно начать с малого и просто утром делать зарядку. Я уверена, что все у нас получится! ;) 

Мне 51. С мая по декабрь 2022 похудела на 22 кг. Сейчас 91. Просто на подсчёте калорий, соблюдении бжу. С декабря почти не считала. Но вес не изменился. Сейчас опять подсчёт, соблюдение и спорт. Хочу 70-75 

У меня похожая история) Тоже здоровье свое подкосила😒 

удачи вам ♥️ 

Знакомая "песня" 🤦‍♀️ Как я вас понимаю 😔 

привет, я тоже начала, до сотки каким то образом доелась, хотя все время на ногах) 

Главное не сдаваться!!!