01 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2350 kcal
|
Yağ: 86,98g | Prot: 95,44g | Karb: 290,30g.
Kahvaltı: Gelatelli Mint Minis, Crownfield Cornflakes, Fettarmer Naturjoghurt, Banane, Äpfel, Thunfisch in Öl (Konserviert), Choco Edition 72% Edelbitter, Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Gelatelli Waffeltüte Schokolade-Vanille, Brokkoli, Erlenhof Grüner Spargel, Braune Champignons (Italienische Crimini), Maggi Jägersoße, Wilhelm Brandenburg Hähnchenbrustfilet, Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Grafschafter Vollkornbrot (65g), Gutes Land Gouda, Schwarzbrot, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Pizzabrötchen, Ritter Sport Pfefferminz, Äpfel, Katjes Salzige Heringe, Choco Edition 72% Edelbitter, Clarky's Salzstangen, Gelatelli Classic (120ml). devamı için...
|
|
2644 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 2 saat ve 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|