oligioale Günlüğü, 04 Şub 23

Tu peux ça passe 😃 

Oui mais tu peux tu es à ton but …!!! 

Tu es grande ? 

Merci les amis! Oui bientôt a mon but!! Je mesure 1m70 ☺️ 

Moi j’essaye de faire le jeune intermittent 16h je me sens bien mais la balance ne va pas dans le bon sens …7fois sur 10 je mange équilibre et léger mais des fois je craque 

Ce n'est pas grave si tu craques , c'est un des avantages du jeune, tant que tu ne dépasses pas trop les calories journalières recommandées par jour. Pour perdre du poids je dois manger maxi 1700/jour. Perso j'ai perdu rapidement le premier mois après ça stagnes mais je suis a environ 2-3 kilos par mois . Tu mesures CB? 

Merci !! Belle après midi à toi ☺️ 

Cuisiner de bonne heure Parfait en plus des crêpes j'adore. Et bien moi au petit déjeuner j'ai mangé un œuf au plat coincé entre deux pain de mie. Cela faisait 3 mois que je n'avais pas mangé au petit déjeuner Et aujourd'hui j'avais faim ; de plus il y avait ma séance longue de running 1h15 . Belle journée. oui oui Je suis contente ☀️🌝🌞Le soleil est de retour ! Cela fait trop du bien de le voir . Merci pour les prévisions.  

Edvivi c'est super ça! Pareil je jeune le matin normalement mais ce matin j'avais envie de crêpes lol 😇🧡 

Ah oui 2/3 kg par moi c’est top ! Je me suite 1,72 cm J’étais à 56,5 l’hôtel environ depuis juillet et la ce matin 58 😥 

56 kg depuis juillet 

Parfois c'est la rétention d'eau ou t'es peut être constipé ? Faut pas faire attention sur 2-4 jours parfois ça passe tout seul...a part si tu t'es gavé 😅🤭 

@clastep / 1.72 pour 58 kg surtout ne changes rien . C'est impec' 👌🏻 

C'est clair c'est déjà un super poids 58 kilos pour 1m72! Dans tous les cas je te souhaite d'atteindre le poids que tu désires ☺️😘 

C’est trop gentil . Sûrement psychologique cette mais à 1 k5 de moins je me sens mieux dans ma peau …. Je le suis achetée une jolie robe taille S que je fais depuis longtemps qui me sert à la taille je me sentirais sûrement mieux… 

Par contre Ça fait des lustres que je voulais être à 57 kg, en vain , je tournais à 60/62 kf mais je suis très musclée . Et la j’y arrive et les gens me disent que je suis trop maigre 🥺bcp de pers autour de moi alors que moi je ne me vois pas maigre du tout …tu es heureuse d arriver à ton objectif et tu te prends ça par la tête ça déstabilise  

Oui je sais, je suis un peu dans ton cas, je me sens mieux quand je suis ds mon objectif même si les gens autour me disent que je suis bien comme ça. Écoute tant que t'es en bonne santé c'est le principal ... Pareil j'aimerais descendre a 58 mais dur dur a perdre ce dernier kilo . On me dit que je suis pâle, que je fais fatiguée parfois.. sûrement la perte rapide de poids mais bon je me sens bien comme ça , je pense que c'est aussi le manque de soleil.... Ça fait un mois qu'on n'a pas de soleil en île de France !!! Bon courage a toi ☺️👏 

Merci bon courage à toi aussi Oui les 2 kilos à perdre sont trop durs surtout quand on en a pas trop en trop …. Combien de kg as tu perdu et en combien de temps ? Tu as fais comment ? Moins de calories ou un régime spécial ? 

J'ai perdu ~ 8 k en deux mois, je faisais le jeune intermittent + apport calorique plus bas que le conseiller par l'appli, bcp de protéines/legumes, très peu de féculents et je m'inspirais aussi du régime zéro sucres... Là depuis deux semaines j'essaye de manger normalement tout en continuant le jeune, je me fais plaisir le WE raisonnablement. Je continue à perdre mais doucement, je veux surtout stabiliser mon poids..! Je pense que ce printemps je vais viser les 56 k si j'arrive à perdre ce mois ci 😅👏 et toi quel est ton ''regime''?  

Jeune intermittent pas de pdj , sinon plus légumes et pas mal de protéines . Des fois je craque et c’est pizzas et sucreries il faiur sud je me limite à une fois par semaines pour les craquages … C’esgg tu beau 8 kg en 2 mois …. Moi je demande juste 2 kgs max et ça serait top