oligioale Günlüğü, 04 Şub 23

Et en remangeant normalement tu as repris ? 

Non je ne reprends pas parce que je remange ''normalement'' tout en restant ds les 1700 calories env et parfois plus le weekend, avant lorsque j'avais 8 - 9 kilos de + je mangeais trop, sûrement vers les 2000 2200 calories par jour.. Je suis de nature gourmande, j'adore manger des bonnes choses & des desserts lol.. Je pense que je ne pourrai plus jamais manger comme ça si je ne veux pas reprendre 🥲 

Moi j’ai attaqué FS il y a 11 ans et j’ai jamais lâché . J’ai essayé 2 fois arrêter je me sentais trop mal… Il y a 11 ans j ai perdu 6 kg, j ai passé 7 ans à ce nouveau poids et je suis remontée j ai repris 5 kg. La cette année j ai reperdu pour arriver à 56,5 mais je pense que je n arriverais jamais à y rester la 7 mois ok et puis les fêtes et le ski et la je stagne à 58 j essaye de faire attention mais manifestement…😞 

Fais tu un goûter avec le jeune intermittent? Moi je prenais un fruit mais je me demande la si c est bien ? 

Je trouve que 58 kilos pour ta taille c'est tb aussi je suis sur que t'es très belle.. Peut être que pour être ''heureuse'' tout en mangeant c'est ton poids de forme, pour atteindre les 56 tu devras tjs te contrôler bcp..? 🙁 N'oublie pas aussi que tu fais du sport et que lorsqu'on se muscle on prend parfois du poids car le muscle est plus lourd. Sinon lors du jeune je mange deux repas normalement et rarement un goûter (fruit et/ou yaourt, si t as faim tu peux prendre aussi des amandes 6 par ex). Dans mon cas j'ai moins faim lorsque je jeune. Le WE je me lâche un peu car trop de tentations avec ma famille 😅😂 

Oui tu as raison 56 kg c est trop restrictivf mais j ai du mal à l intégrer j essaye un peu et au pire je lâcherais prise … 

Je te dis ça car je suis ds ton cas en plus de poids, 59,5 kilos pour 1m70, je pourrais me faire plaisir a 60 kilos mais je veux atteindre les 58 au moins , et je rame aussi lol 😅 

Pas facile quand on aime la bouffe ! Moi c est surtout le stress et la fatigue qui me font craquer… 

Oui c'est normal !! Essaye de t'inspirer du régime zéro sucre, ça aide bcp à calmer les fringales... Comme je dis souvent le sucre appelle le sucre 😉 

Oui ça je m en suis rendue compte , si j attaque j en ai pour la journée… Je me déteste quand je n au pas faim et plus faim et que je mange quand même . Après mal au ventre … et la balance grimace  

Ouais c'est le stress qui fait ça et tu manges comme un robot 😅 Je faisais ça avant, manger sans faim, surtout du chocolat, c'est pour cela que j'ai pris autant de poids!! Le jeune m'aide vraiment à calmer ce côté là.. 🥲 

Est ce que ça te le fait , après une nuit très courte de monter sur la balance et de peser plus? 

Essaye de te peser tous les 3 jours ,lance toi ce défi cette semaine ☺️ 

J'ai pensé à toi ce matin Clastep: je me suis pesé tout le WE j'étais a 60 parfois même 60,5. Ce matin j'étais a 59,4. Parfois avec les variations de liquide, selles etc le poids change mais ça ne veut pas dire que t as grossi... D'où mon ne pas se peser tous les jours 😅😏🤭 

Je sais qu il faut pas mais je me dis si tu vois que tu as perdu tu passera une meilleure semaine . Ba la au contraire ! Allez j essaye jusqu’à samedi 🤞 

Tu es bientôt à ton objectif 😁 

Bah oui justement je te dis ça parce que je sais qu'on passe une sale journée après 😅 la je suis contente d'être redescendu j'étais dégouté ce weekend..!! Oui bientôt l'objectif mais c'est pénible je sens que ce n'est pas assez 🙄 

Depuis 5 jours je n ai pas fait d écart . A midi dej au restau en famille j ai assuré salade gambas et faisselle d hab moi c est coupe glacée … si samedi je n ai rien perdu je vais être trop deg🥺 

Trop contente a midi j’ai tenu encore léger et sans dessert alors qu’il y avait des coupes glacées … Je fais des efforts mais trop peur que ça ne paye pas samedi… 

Hello ça va aller j'en suis sûr et même si d'ici samedi t'as pas perdu,soit contente de toi,tu manges tb ,sain et t'arrives à te contrôler, c'est top! 🤗 Moi j'étais à 59,3 ce matin mdr .. ps une grosse perte 😂