05 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1012 kcal
|
Yağ: 25,70g | Prot: 45,59g | Karb: 150,26g.
Kahvaltı: Brown Sugar , Nescafe Classic, PnP Low Fat Fresh Milk. Öğle Yemeği: Ina Paarman's Sun-Dried Tomato Quarters , Chicken Meat , Woolworths Thin & Crispy Handcrafted Cheese & Tomato Stone Baked Pizza. Aperatifler/Diğer: SPAR Squillos Yoghurt, Strawberry Shake , Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) . devamı için...
|
|
1759 kcal
|
Egzersiz:
ab session - 15 dakika, jogging /incline walking - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|