01 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 52,41g | Prot: 101,37g | Karb: 217,29g.
Kahvaltı: Vinagrete para Saladas C/ Azeite e Mel, Alface, Danone Corpos Danone Morango, Maçã, Meia de Leite, Pão de Forma de Chia, Manteiga Magra. Öğle Yemeği: Meloa, Vinagrete para Saladas C/ Azeite e Mel, Alface, Ovo Estrelado, Pingo Doce Hamburguer de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Mel, Nestlé Chocolate de Leite, Laranjas, Vinagrete para Saladas C/ Azeite e Mel, Alface, Azeite Extra-Virgem, Alho Cozido, Coentro, Clara de Ovo Cozida, Camarão Cozido. Aperatifler/Diğer: Mel, Maçãs Fuji, Elpozo Fiambre de Frango, Pão Branco, Continente Iogurte Aroma Magro. devamı için...
|
|
2279 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Mekik - 5 dakika, Ev İşi - 2 saat, Koşu - 10/kph - 37 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
|
|