05 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 41,18g | Prot: 77,03g | Karb: 104,68g.
Kahvaltı: Aldi Sainte Maure Ziegenrolle, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Hähnchen Innenfilet, Aldi Californische Art Pfannengemüse, Omega 3 Speiseöl, Ei. Akşam Yemeği: Birnen, Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Aperatifler/Diğer: K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Normaler Kaffee, Eierlikör. devamı için...
|
|
2369 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 40 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|