02 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
972 kcal
|
Yağ: 55,91g | Prot: 75,89g | Karb: 62,67g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Хлебцы - Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Свекла Тушеная с Луком. Öğle Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Яичный Белок, Чай (без Кофеина), Мёд, Беллакт Творог. Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Коммунарка Шоколад Горький 68% Какао- Продуктов, Смешанные Орехи. devamı için...
|
|
1997 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Alışveriş - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 16 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Bulaşık Yıkama - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|