|
In einer Woche will ich schon auf der Piste sein⛷️ Hoffe, bis dahin purzelt noch ein Kilo.
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 31,19g | Prot: 44,02g | Karb: 179,83g.
Öğle Yemeği: Knoblauch, Ras El Hanout, Zimt, Rote Linsen, Paprika, Zitronensaft, Sesam Ungeschält, Extra Vergine Olivenöl, Porree, Zwiebeln, Karotten, Brokkoli. Akşam Yemeği: Barilla Pesto Alla Calabrese, D'Antelli Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Kamps Nussecke, Möhren. devamı için...
|
|
1859 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|