combatiente Günlüğü, 06 Şub 23

KF 25,9 Kg 24,76
KM 34,1 Kg 32,60
wthr 0,610
Vis 12
T 111
H 103 Q 1,078

2570 kcal Yağ: 80,30g | Prot: 146,00g | Karb: 325,80g.   Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Edeka Leipziger Allerlei, Rapsöl, Butter, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Blutwurst, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenschnitzel, Géramont Weichkäse, Mischbrot, Mehrkornbrötchen, Olivenöl, Tomaten, Edeka Romanasalat, Chicoree, Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (Geschält). Aperatifler/Diğer: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Banane, Möhren, Äpfel. devamı için...
2503 kcal Egzersiz: rad - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

8 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


combatiente Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.