06 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 25,00g | Prot: 67,66g | Karb: 145,50g.
Kahvaltı: Mangas, Caffeine Army Supercoffee 3.0 Chocolate, Integralmedica Glutamina, Café. Öğle Yemeği: Quebra Queixo, Yoki Pé de Moleque, Laranjas, Paleta Bovina Cozida, Batata Inglesa Cozida, De Marchi Brócolis, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Sonda Sopa de Frango com Legumes. Aperatifler/Diğer: Banana Prata. devamı için...
|
|
1803 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 20 dakika, HIIT - 26 dakika, Oturma - 14 saat, Dinlenme - 1 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|