07 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 59,49g | Prot: 117,31g | Karb: 148,70g.
Kahvaltı: Herbalife F1 Cookie Crunch, Herbalife PDM Vegan. Öğle Yemeği: Parmentier de Canard, Kiwi, Carottes. Akşam Yemeği: Rustica Huile d'olive Vierge Extra, Oeuf, Créaline Purée de Brocolis, Champignons, Épinard, Herbalife CR7 Drive, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Wasa Authentique. Aperatifler/Diğer: Herbalife Barre aux Protéines, Herbalife Boisson Multi-Fibres, Herbalife PDM Vegan, Herbalife F1 Cookie Crunch, Clémentines. devamı için...
|
|
2439 kcal
|
Egzersiz:
Koşma - 16/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|