|
Чувствую себя плохо, просто отвратительно. Внутри большая тревожность. Охото просто реветь и не с кем не общаться. Вчера ушла с работы домой и просто напилась колы с коньяком и жрала всякую хрень. Сегодня все постаралась занести, чтоб знать сколько жру в такие моменты. Но пьянству однозначно бой. Ненормально пить с дня по понедельникам. Не хочу стать падшей алкоголичкой.
Сегодня тоже дома, за питанием следила и потребила с Лесли 3 Мили на 45 минут. После трени даже настроение поднялось. Но реветь все равно хочется.
|
1171 kcal
|
Yağ: 42,11g | Prot: 51,86g | Karb: 129,95g.
Kahvaltı: Яичница, Семга Слабосоленая, Смак Хлеб с Семечками, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Чай, Красная Цена Фасоль Белая в Томатном Соусе. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Черкашин Пельмени Картофельные с Жареным Луком. Akşam Yemeği: Магнит Груша Конференц. Aperatifler/Diğer: PumpUp Simple Protein Bar Шоколад. devamı için...
|
|
1513 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|