@patriciacordeiro Günlüğü, 07 Şub 23

Refeições do dia 😋

1.414kcal

30g gorduras
164g carbs
129g proteína

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1414 kcal

Yağ: 29,53g | Prot: 128,63g | Karb: 163,84g.   Kahvaltı: Germina Aveia em Flocos Grossos, Wisehealth Whey Concentrado Sorvete de Coco, Pullman Pão Zero% 12 Grãos, Italac Mussarela Zero Lactose, Wisehealth Ômega 3, Mamão, Ovo Frito sem Gordura, Itambé Leite em Pó Desnatado, Tomates Cereja, Mãe Terra Granola Tradicional Zero Açúcar, Banana Prata. Öğle Yemeği: Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Psyllium, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Psyllium. Aperatifler/Diğer: Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Psyllium, Da Magrinha Granola Cacau, Mãe Terra Granola Tradicional Zero Açúcar, Uniagro Amêndoa Laminada, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Swift Blueberry, Danone Iogurte Natural Desnatado, Itambé Leite em Pó Desnatado. devamı için...

2341 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...