08 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 40,20g | Prot: 37,54g | Karb: 162,15g.
Kahvaltı: Lubella Płatki Zbożowe Czekoladowe, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone). Öğle Yemeği: Dessella Pudding o Smaku Słonego Karmelu. Akşam Yemeği: Herbata z Cukrem, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gulasz Wieprzowy, Rolnik Buraczki Tarte. Aperatifler/Diğer: Kupiec Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Zott Jogurt Naturalny, Drożdżówka z Budyniem, Jabłko. devamı için...
|
|
2007 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 51 dakika, Dairesel Çalışma - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MoniaBartus11 Kilo Geçmişi
|