Okejo Günlüğü, 08 Şub 23

Okejo Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Är periodvis någorlunda noga med räkningen men jag förlorar aldrig vikt om jag äter rekommenderade 1500/dag. När jag tidigare gått ned har jag in princip svält mig. Sedan går jag upp i vikt igen när jag äter lite mer normalt.

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Şubat 2023:

466 kcal

Yağ: 14,08g | Prot: 35,39g | Karb: 47,48g. Kahvaltı: Kokt Ägg, Risenta Hasselnötter Rostade, Torkade Fikon, Arla Keso Naturell 4%. Öğle Yemeği: AXA Musli Fruit, Arla Mild Lättyoghurt Vanilj. Aperatifler/Diğer: Coop Lättkvarg Vaniljsmak. devamı için...

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Trist att ligga skevt i balansen, har du provat att öka på förbrukningen istället för att krympa intaget?

07 Şub 23 üye tarafından: grande rock

Öka förbränningen- som i träning, menar du Grande rock?

08 Şub 23 üye tarafından: Okejo

Just så, ökad rörelsenivå

08 Şub 23 üye tarafından: grande rock

Även om du inte är van med att motionera kan man göra korta enkla sittgympa (hitta lätt på Youtube). Jag började med 10-20 minuter /dag sittgympa och märkte stora skillnader ganska snabbt.

08 Şub 23 üye tarafından: mermsie


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Okejo Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Okejo Günlüğü, 08 Şub 23

Yorum Gönder

Okejo Kilo Geçmişi