YourladyMarian Günlüğü, 08 Şub 23

так понятное дело, убили весь обмен веществ таким количеством калорий, вот и не худеете) как минимум, вы не должны себя истязать и ходить голодной, и нужно поднять калораж (особенно если вес большой). и со временем будете и здоровой, и худой. 

j.r_ около 1800. До 2000 в общем) 

Согласна , нельзя есть на 800 ккал , и возможно вы неправильно вбиваете еду в счетчик  

Будете не додавать организму нормы его потребности ….. хрен он отдаст лишние килограммы , поймёт что экономить надо и ни чего вы от него не добьётесь вообще , кроме проблем …. Организм не дурак , вы к не у с ограничениями , он к вам с недоверием , не отдаст ни за что 🙅‍♂️ Расплавить жир , он лучше вас в депрессию введёт и апатию , чем при таком экономном режиме , что то расходовать будет … а еслиинорму белков ещё не соблюдаете в день , то начнёт внутренних е организм жрать , сам себе и заработаете вы ещё холицестит , печень саморегинирирующийся орган подумает ваш организм , сожру ее , авось голодные времена пройдут , сама там как нибудь восстановится …. И привет больницам , сами себе могилку выроете такими ограничениями калорий и ещё в добавок обменные процессы убьете и в будущем от листа салата поправляться будите , если до кучи ещё гипотериоз заработаете , если нормы жиров есть не будите , придётся ещё и щитовидку вырезать , организм и ее «сожрет» , раз жрать нечего ему и нормы в калорий нет его суточной потребности !!!!! 

19810407rjl, спасибо, что делитесь переживаниями) Моё постройнение идёт под наблюдением анализов + рацион строго просчитан) Одиннадцать лет назад, когда стройнела в первый раз, я разработала авторскую программу питания «Система 130 от Марины Павлючик». Не знаю, можно ли её ещё где-то найти в интернете, но тогда, в 2012-13 она была достаточно популярная, много девочек постройнели под моим руководством, вес держится после неё несколько лет. Об этой системе даже писали в Комсомолке (не самое вау, конечно, издание, но и тем не менее). Поэтому те ужасы, о которых вы говорите, приняты во внимание и, конечно, учтены. Так что спасибо ещё раз за заботу 🤗 

Метаболизм нужно разгонять. Слишком маленький калораж. Поднимите, хотябы до 1400-1600 организм в лютом стрессе. Ешьте 5 раз в день. Я худела с 95 до 57 кг и ни разу у меня не было так мало ккал. Было время, когда я сидела и на 800, убила обменку нахрен, не худела даже когда сидела на грудке с огурцом. Что было в 2012 году, это конечно круто, но прогресс не стоит на месте, столько исследований появилось на тему питания. И уже доказано, чтобы худеть не нужно голодать. А 800 ккал для взрослого организма это голод. Раньше и борменталь считалась нормой, так там на калораж 600-900 сажали взрослых людей. Все кого я знаю, сильно скидывали и как раз за 3 года вес возвращали