08 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1801 kcal
|
Yağ: 61,05g | Prot: 140,42g | Karb: 174,31g.
Kahvaltı: Lidl Grapefruit , Arla Skyr Natur, Myprotein Proteinshake, Apfelsaft, Milch 1,5%, Huober Brezel. Öğle Yemeği: Ja! Weizenmehl, Bodylab24 Whey Protein Neutral, Äpfel, Ei, Magerquark, K-Classic Schinken-Wiener Light, Thermomix Kartoffelsuppe. Akşam Yemeği: Trauben, Deluxe Bresaola della Valtellina, Gut & Günstig Käseaufschnitt Leicht, Lidl Dinkelbrot , Monarc Marmor Feiner Rührkuchen, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Chef Select To Go Gemüsesticks, Hüttenkäse, Fürstenberg Zitrus Radler Alkoholfrei . Aperatifler/Diğer: Lidl Protein Bar Crisp mit Vanille-Joghurt-Geschmack (45g), Aldi Sports 50% Protein Riegel White. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|