08 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1157 kcal
|
Yağ: 24,07g | Prot: 61,42g | Karb: 170,84g.
Kahvaltı: Muscle First Pro Creatine, Pangsit Goreng, Lemper. Öğle Yemeği: Perkedel Jagung, Tempe Goreng, Sayur Tahu Toge, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Muscle First Gold Pro BCAA, Muscle First Pro Isolate. Aperatifler/Diğer: Pepaya. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|