04 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2095 kcal
|
Yağ: 46,50g | Prot: 106,54g | Karb: 183,10g.
Kahvaltı: Goji Bessen, Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Terrasana Moerbeien, Gedroogde Cranberries, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Jam, AH Twents Donker Volkoren, Appel, Jumbo Ontbijtkoek Naturel, Alpro Soya Lekker Gezond Smeren. Akşam Yemeği: Kalfslever, Chocolademousse, AH Magere Runderlap, Bearnaisesaus, Rundvlees of Vlees Jus, Coquilles, Prosecco, Dessertwijn, Rode Tafelwijn. devamı için...
|
|
2539 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Oturma - 16 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|