08 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2380 kcal
|
Yağ: 68,74g | Prot: 163,99g | Karb: 282,90g.
Kahvaltı: Cuties Mandarin Orange, Axelrod Lowfat Cottage Cheese - 1% Milkfat, Honey, Whole Wheat Bread, HEB Steel Cut Oats. Akşam Yemeği: Tomato Sauce , Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef, Hard Parmesan Cheese, Mozzarella Cheese, Calavo Avocado, Feta Cheese , Fresh Express Garden Salad, Macaroni. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Fage Total 2% Greek Yogurt (Container). devamı için...
|
|
2779 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|