08 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1043 kcal
|
Yağ: 48,95g | Prot: 63,69g | Karb: 84,82g.
Kahvaltı: Melão Amarelo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bonare Milho Verde , Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Rocha Tapioca, Ovo (Inteiro). Öğle Yemeği: Hortifruti Cebola Crua, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, In Natura Tomate, Tabela Taco Alface Americana, Cepêra Mostarda tipo Dijon, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias , Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Bimbo Rap10 Fit. Akşam Yemeği: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Palmito Açaí , Tirolez Creme de Ricota Light, Quaker Oat Bran, Rocha Tapioca, Fugini Milho, Ovo (Inteiro), Hortifruti Cebola Crua, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café, Tabela Taco Banana Prata, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo (Inteiro), Dolce Gusto Oat Macchiato. devamı için...
|
|
2908 kcal
|
Egzersiz:
Beach tennis - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|