31 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2346 kcal
|
Yağ: 39,84g | Prot: 224,23g | Karb: 294,10g.
Kahvaltı: Cuties Mandarin Orange, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: HEB Parmesan, Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad, Tomato Sauce , Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef, Whole Wheat Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Gala Apples, Sweet Cherries , Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Ghirardelli Intense Dark 72% Cacao. devamı için...
|
|
2763 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 57 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|