04 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2329 kcal
|
Yağ: 68,55g | Prot: 145,58g | Karb: 280,48g.
Kahvaltı: Banane, Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Ja! Milch 1,5% Fett, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus. Öğle Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Aldi Roggenvollkornbrot, Champ Protein 90 Vanille, Äpfel, Ja! Magerquark. Akşam Yemeği: Lidl Roggenvollkornbrot, Schmalz, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Coppenrath & Wiese Donauwelle, Ja! Lachsfilet, Brokkoli, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|