09 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1738 kcal
|
Yağ: 56,57g | Prot: 65,94g | Karb: 248,71g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр-Бор Сыр Российский, Белый Хлеб, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Помидоры, Компот из Сухофруктов, Творожная Запеканка с Манкой, Бегемаг Котлета Мясная на Пару, Гречка Отварная, Хлеб Черный, Постный Борщ. Akşam Yemeği: Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром, Рот Фронт Халва Глазированная, Котлета Рыбная, Капуста Тушеная, Картофельное Пюре на Воде, Чай с Лимоном и Сахаром. Aperatifler/Diğer: Чудо Йогурт Питьевой Черника-Малина, Перекресток Апельсины, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2546 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|