09 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 38,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2754 kcal
|
Yağ: 99,56g | Prot: 116,13g | Karb: 348,95g.
Kahvaltı: Smoked or Cured Ham (Lean Only Eaten), Turkish Coffee, Cucumber (with Peel) , Kallo Low Fat Rice Cakes, Yoghurt, Tesco Cornflakes. Öğle Yemeği: Rowan Hill Brown Baguette, California Rolls, Pret A Manger Chef's Italian Chicken Salad. Akşam Yemeği: Red Tomatoes , Whole Wheat Bread (Commercial) , Cypressa Traditional Halloumi Cheese. Aperatifler/Diğer: Plain Bread Sticks , Tesco Chocolate Spread. devamı için...
|
|
3362 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|