09 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
999 kcal
|
Yağ: 38,68g | Prot: 57,47g | Karb: 108,65g.
Kahvaltı: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Ovo Frito, Banana Prata. Öğle Yemeği: Suco de Maracujá, Seara Mortadela Defumada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Cuscuz (Cozido), Quero Feijão Carioca. Akşam Yemeği: Cebolas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cuscuz (Cozido). devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Beto F. Silva Kilo Geçmişi
|