04 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2510 kcal
|
Yağ: 120,33g | Prot: 170,30g | Karb: 189,63g.
Kahvaltı: La Serenísima Ricota, Café, Bimbo Pan Salvado Light. Öğle Yemeği: Huevo Duro, Clara de Huevo, Puré de Papas (Leche Entera Adicionada), Torta o Hamburguesa de Pescado. Akşam Yemeği: Puré de Verduras, Carrefour Medallones de Merluza con Espinaca y Queso, La Paulina Queso Tybo, Huevo, Clara de Huevo. Aperatifler/Diğer: Manzana, Mate, Mate. devamı için...
|
|
3725 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|