10 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 75,64g | Prot: 92,02g | Karb: 126,11g.
Kahvaltı: O'Zera No Sugar Dark Chocolate With Nuts, Яйцо, Liebendorf Сыр Тильзитер, Макфа Пшеничная Мука, Домик в деревне Молоко 2,5%, Компас Здоровья Льняная Мука. Öğle Yemeği: Картофельное Пюре, Троекурово Шницель Куриный Рубленый. Akşam Yemeği: Грейпфрут, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Полевское Творог Деревенский 9%. Aperatifler/Diğer: Капучино, Каждый День Сметанное Пирожное. devamı için...
|
|
2082 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 40 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
miss.nikylia Kilo Geçmişi
|