Bonnie 03 Günlüğü, 04 May 15

Les fruits sous formé de jus sont moins intéressants nutritionnellement que crus, personnellement je les ai supprimés de mon alimentation (sauf les jus pressés par mes soins, le dimanche) pas par privation mais parce que je me suis rendue compte que je n'aimais pas ça plus que ça en réalité. Les jus sont quasi aussi caloriques que les sodas. Quant aux brioches...tudevrais retenir mon conseil de faire tes pâtisseries / brioches toi-même, vraiment. C'est ce que je fais et nul besoin du cooking chef de Kenwood, un simple batteurs équipé de crochets fait des merveilles pour travailler les pâtes. Le conseil des 100g de glucides par jour est selon moi irréaliste, commence déjà par essayer un maximum de ton apport glucidique sous forme de sucres lents (pommes de terre, riz, semoule, polenta, pâtes, etc..) en fonction de ta faim et non de nombres donnés au hasard. Pour info, une portion normale de féculents genre pâtes/riz/quinoa est de 60g crus. 

A mon très humble avis, tant que tu n'iras pas voir une nutritionniste, tu auras du mal à avancer..... Désolée de paraître un peu brusque, mais la diminution de poids ne vient pas toute seule. Il faut d'abord décider, avoir envie, tout au fond de soi, de perdre du poids. Puis, il faut se doter des bons outils, chacun les siens. Dans ton cas, je pense, et, apparemment, je ne suis pas la seule à te le dire : il te faut te faire aider par un(e) nutritionniste. Et suivre ses conseils. Et ne pas forcément suivre la méthode d'untel ou d'unetelle sur ce site. Car ce qui marche pour l'un(e), ne marche pas forcément pour l'autre. Tout dépend de tes habitudes alimentaires, et ce, depuis longtemps, ainsi que de ton métabolisme de base (ce dont on organisme a besoin pour fonctionner). Chacun son propre métabolisme. C'est le pourquoi il y a des gens qui, bien que mangeant comme 4, restent maigres comme des coucous. D'autres brûlent moins vite les calories apportées par les nutriments, et...... ont du mal à perdre leur poids. Donc, à toi de jouer maintenant. Amicalement. 

A priori elle a déjà vu une diététicienne... me trompé-je ? 

Ah non pardon, j'ai confondu avec Magali. :( 

Et bien Bonnie, j'incite et pense comme mon amie Mimh, il faut consulter, perdre du poids n'est pas un jeu de hasard tu as besoin de l'aide d'un nutritionniste. Un autre conseil très précieux demande à ton médecin traitant de faire un bilan sanguin ça aidera aussi le nutritionniste a préparer son calcul alimentaire. "RDV URGENT" chez le nutritionniste!!! Allez, GO GO GO et que ça saute !!! Attention Valérie va se fâcher !!! Bye. 

on ne change pas son passé et ses habitudes alimentaires en une semaine . ce que tu fais c'est déjà bien . un nutritionniste te donnera le vrai cap a suivre , le fat secret et le forum t'aideront à la bonne tenue de ce cap. courage,tu es sur la bonne voix PATRICE  

Bonsoir, Merci à tous pour vos precieux conseils . Oui j'ai besoin de voir un professionnel de la nutrition car je ne perdrai pas de poids toute seule, je n'arrive pas à équilibrer mes repas et je fais trop d'erreurs.... Mon rendez vous avec le diététicien est donc pris pour Le lundi 11 mai....! :-) Voilà en attendant je compte mes calories journalières , je resterai quand même dans le groupe fatsecret car j'ai toujours besoin de vos conseils et de votre soutien et besoin de partager mon chemin avec vous toutes et tous. Bonne fin de soirée. Bye. Bonnie03  

C'est une bonne nouvelle pour ton RdV. Il n'y a pas de raison pour que tu abandonnes Fatsecret, sauf si tu le souhaites, bien sûr. Bien au contraire, car ton "expérience" avec le diététicien nous intéresse, et peut être profitable à d'autres qui sont dans le même cas que toi. Allez, courage, tu vas y arriver. Tu as mis un pied dans l'étrier, tu n'as plus qu'à te laisser guider... 

Je te " félicite " chère Bonnie pour cette sage décision car c'est la seule façon d'avancer dans ton combat, ça fait trop longtemps que tu essaies par toi même, le YOYO c'est pas bon pour le moral ni la santé. Maintenant tu vas être épaulée par un professionnel, tu te sentira mieux c'est l'assurance de réussir ton objectif, la communauté Fatsecret restera ton meilleur supporteur sans oublier ta famille qui doit être fière de toi. Tu vas repartir avec de nouvelles habitudes alimentaires qu'il faudra garder pour tenir le cap sur la longueur mais comme tu es super motivée tu vas "GAGNER LA PARTIE" !!! Il me tarde de découvrir ton nouveau régime alimentaire, tu pourras, à ton tour, donner des conseils avisés aux copains.A bientôt. 

Oui je suis contente d'avoir pris la décision de voir un nutritionniste et j'attends le 11 mai avec impatience :-))) Merci pour votre soutien et vos sages conseils. Bonne nuit à tous et à toutes. Biz 

J'ai un site pour toi, des idées recettes sympas : http://goo.gl/sWQGJ4 Bon courge !