10 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2035 kcal
|
Yağ: 96,47g | Prot: 130,46g | Karb: 157,82g.
Kahvaltı: Sabor da Terra Semente de Chia, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Ovo. Öğle Yemeği: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Doce de Banana, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Cupim Assado, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Banana à Milanesa, Brócolis Cozido, Ovo, Lasanha de Berinjela. Akşam Yemeği: Nestlé Nescau, Nestlé Leite Moça, Molho de Pimenta, Hellmann's Maionese, Filé Mignon Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Pão Francês, Heineken Cerveja Zero Álcool. Aperatifler/Diğer: Oba Bolo Caçarola Italiana , Torta de Frango. devamı için...
|
|
543 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Rubens Oliva Kilo Geçmişi
|