|
Моя довольная физиономия после хорошей тренировки спины😇 Актуальный вес 101кг с утра, натощак. Завтра скину тренеру отчёты, возможно поднимем кол-во углеводов до 570г/день🤓 Всем хорошего завершения рабочей недели, а я в душ и домой, кушать вкусный ужин😋
|
3809 kcal
|
Yağ: 85,08g | Prot: 203,00g | Karb: 531,93g.
Kahvaltı: Egg White, Egg Yolk, Мистраль Гречка Отварная, Романовский Сыр Фермерский, Пятерочка Лук Репчатый, Планета Витаминов Облепиха, Домик в деревне Молоко 3,2%, Планета Витаминов Брусника. Öğle Yemeği: Russian Roasted Skinless Chicken, Увелка Рис Отварной, Голден Яблоко, Ароматы Жизни Масло Льняное, Tomatoes, Ашан Пекинская Капуста. Akşam Yemeği: Russian Roasted Skinless Chicken, Увелка Рис Отварной. Aperatifler/Diğer: Nut Now Паста Арахисовая Хрустящая с Морской Солью, Благовещенский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный, Doctor Grain Хлебцы с Клюквой, Мистраль Нежные Пшенные Хлопья, Агро Мастер Хлопья Гречневые. devamı için...
|
|
 Yorumlar
не многовато углей будет?))
10 Şub 23 üye tarafından: BABEL1992
|
BABEL1992, вовсе нет, аппетита хватает, с ЖКТ проблем нет, вес резко не увеличивается. У профессионалов и до 1000г углеводов в день выходит, но мне до такого ещё как «до луны пешком»😅
10 Şub 23 üye tarafından: Гусев Андрей
|
Фига себе, какой красава! Впервые делаю комплимент мужику здесь )) прям вообще мощно!
11 Şub 23 üye tarafından: MarcusCato
|
MarcusCato, вот спасибо, приятно слышать👍
11 Şub 23 üye tarafından: Гусев Андрей
|
20 Şub 23 üye tarafından: shokoleraa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Гусев Андрей Kilo Geçmişi
|