05 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 47,48g | Prot: 79,75g | Karb: 143,31g.
Kahvaltı: Bonfesto Сыр MOZZARELLA PIZZA, Кофе с Сахаром, Хлебцы - Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Санта Бремор Семга Подкопченная. Öğle Yemeği: Эколайн Бурый Рис, Печень Куриная Тушеная в Сметане. Akşam Yemeği: Приготовленный Яичный Белок, Мёд, Чай, Беллакт Творог. Aperatifler/Diğer: Смешанные Орехи, Коммунарка Шоколад Горький 68% Какао- Продуктов. devamı için...
|
|
2290 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 18 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Duş Almak - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 38 dakika, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 44 dakika, Mekik - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|