05 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 31,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 69,97g | Prot: 59,03g | Karb: 83,04g.
Kahvaltı: Лукоморье Творожная Масса "Особая" с Изюмом, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, ООО Околица, Владимирской Обл Творог 9%. Öğle Yemeği: Домик в деревне Сметана 20%, Лента Багет Французский, Щи со свежей капустой. Akşam Yemeği: Чай, Good Food Чернослив, Печень по-Строгановски. devamı için...
|
|
3406 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 15 dakika, Oturma - 55 dakika, Кормление кошек - 10 dakika, чистить зубы - 3 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 17 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|