10 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2204 kcal
|
Yağ: 58,81g | Prot: 170,31g | Karb: 247,13g.
Kahvaltı: Nespresso Café Expresso. Öğle Yemeği: Azeite Extra-Virgem, Laranjas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Sopa de Legumes sem Batata, Legumes Salteados, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Ovo Cozido, Nespresso Café Expresso. Akşam Yemeği: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Ovo Mexido, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batatas Fritas sem Gordura. Aperatifler/Diğer: MuscleTech Nitro Tech , Milbona High Protein Quark Baunilha, A Vaca que ri A Vaca Que Ri Light, Bimbo Pão Oroweat Sésamo e Linhaça , Kiwi, Weetabix Weetabix Original, A Vaca que ri A Vaca Que Ri Light, Milbona High Protein Morango, Bimbo Pão Oroweat Sésamo e Linhaça . devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Brick Gonçalves Kilo Geçmişi
|