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le bol cake du matin : mon repas preféré!!! 35 gr de flocons d'avoine, 1 oeuf, du lait, au microonde + 1 carré de choco noir + graines de chia !!! miaaaam !
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1565 kcal
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Yağ: 63,57g | Prot: 81,49g | Karb: 153,53g.
Kahvaltı: Jardin Bio Graines de Chia, Graines de Chia, Flocons d'Avoine, Chocolat Noir 70%, Carrefour Lait Demi Écrémé, Oeuf. Öğle Yemeği: Mousse au Chocolat, Parmesan (Râpé), Pain Blanc, Marie Pâtes à la Bolognaise. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Pignons de Pin (Pignolias), Jardin Bio Graines de Chia Bio, Salakis Feta, Maïs, Petit Navire Thon au Naturel, Moutarde, Carrefour Fromage Blanc 0%, Aldi Vinaigre Balsamique , Carrefour Carottes Râpées , Concombre (Pelé), Riz Basmati (Cuit). devamı için...
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2426 kcal
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Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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 Yorumlar
Non, pas de levure... Je me suis rendue compte que ce n'était pas utile. Je le mange dans le bol direct sans démoulage. Du coup, je mélange bien et ça va. je mets pas mal de lait pour pas qu'il soit trop sec, j'aime mieux quand c'est presque une purée.
Et quand je veux un petit dej hyper hyper consistant : j'ajoute une banane !
11 Şub 23 üye tarafından: Juju2kiwi
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11 Şub 23 üye tarafından: Juju2kiwi
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C'est peu ou beaucoup pour toi?
Perso je suis une grande mangeuse au petit dej, c'est le seul moyen pour moi de ne pas dépasser les 400.. cette recette résout mon souci
11 Şub 23 üye tarafından: Juju2kiwi
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C'est peu ou beaucoup pour toi?
Perso je suis une grande mangeuse au petit dej, c'est le seul moyen pour moi de ne pas dépasser les 400.. cette recette résout mon souci
11 Şub 23 üye tarafından: Juju2kiwi
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C'est marrant de ne pas mélanger les graines de chia au reste des ingrédients (en ajoutant un peu plus de liquide) ! Je n'avais jamais vu comme ça
11 Şub 23 üye tarafından: Khynai
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Si si je mélange tout pour manger... Je mets juste le choco et les graines après... Par habitude en vérité, tout simplement...
11 Şub 23 üye tarafından: Juju2kiwi
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