05 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2029 kcal
|
Yağ: 62,60g | Prot: 126,22g | Karb: 235,50g.
Kahvaltı: Del Valle Suco de Pêssego Light, Pullman Pão de Forma, Walmart Queijo Mussarela, Danone Danio Banana, Cereais e Mel. Öğle Yemeği: Arroz Branco, Beterrabas, Bife de Carne de Vaca, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Akşam Yemeği: Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Tapioca, Queijo Mozzarella, Sufresh Suco de Uva Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light. Aperatifler/Diğer: Diatt Chocolate Ao Leite Diet, Danone Iogurte Danio com Calda de Morango, Banana Brasil Nuts Bar Castanhas e Sementes. devamı için...
|
|
2793 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Badminton - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|