11 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2840 kcal
|
Yağ: 119,62g | Prot: 127,30g | Karb: 294,16g.
Kahvaltı: Kerrygold Cheddar, Ser Pleśniowy, Dziugas Ser, Biedronka Brzuszki z Łososia, Guacamole, Biedronka Bułka Kajzerka. Öğle Yemeği: Zielone Nadziewane Oliwki, Dziugas Ser, Pastani Makaron Pełnoziarnisty Spaghetti, Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami. Akşam Yemeği: Czerwone Wino Stołowe, Pastani Makaron Pełnoziarnisty Spaghetti, Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami. Aperatifler/Diğer: Vital Fresh Humus , Melvit Crispy Vegan Crispbread, Guacamole, Biedronka Pączek z Marmoladą i Lukrem, Mlekovita Mleko Wypasione 3,2%, Ser Pleśniowy, Doritos Nacho. devamı için...
|
|
2886 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|