11 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 67 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2495 kcal
|
Yağ: 103,87g | Prot: 78,78g | Karb: 316,57g.
Kahvaltı: Arance, Coop Cacao Amaro in Polvere D'osa, Coop Kefir Bianco Naturale da Bere, Banana, Pere Abate. Öğle Yemeği: Cottintavola Fagiolini con Pomodori Secchi e Basilico, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Involtini di Carta di Riso e Verdure con Carne o Gamberetti, Pasta al Pesto, Parmigiana di Melanzane. Akşam Yemeği: Molino Filippini Polenta Taragna Istantanea, Clementine, Arance, Olio Extra Vergine di Oliva, Mutti Passata di Pomodoro, Cipolle, Salsiccia di Maiale. Aperatifler/Diğer: Ecor Semi Misti Tostati, Alce Nero Miele di Castagno, Céréal Pane di Segale, Natura Toscana Conserva 100% Fichi. devamı için...
|
|
2241 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|