11 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2347 kcal
|
Yağ: 56,73g | Prot: 188,45g | Karb: 291,05g.
Kahvaltı: HEB Steel Cut Oats, Honey, Blueberries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Arnold 100% Whole Wheat Bread, Blue Cheese , Baby Spinach, Fresh Express Garden Salad, Daisy Sour Cream, Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Ghirardelli Intense Dark 72% Cacao, Red Delicious Apples, Cuties Mandarin Orange. devamı için...
|
|
2768 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Eliptik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|