|
makan malamnya ini doank, tahu 100kal, 1 telur diorak arik, sawi, daun bawang dll. .g pake nasi, nasinya udah kebanyakan di siang hari. .:D total kalori hari ini udah 1498kal. .alhamdulillaah. .
|
1519 kcal
|
Yağ: 50,22g | Prot: 47,78g | Karb: 225,38g.
Kahvaltı: Biskuat Coklat, Kerupuk Makanan Ringan, Singkong Goreng, Tahu, Telur, Tempe, Botok, Nasi Putih, My Roti Roti Isi Krim Susu, Naraya Oat Choco (20g). Öğle Yemeği: Buah Anggur, Keripik Jagung Tawar, Alfamart Stik Balado, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ubi Goreng, Nissin Biskuit Gabin Original, Es Teh, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bawang Merah, Buah Anggur, Daun Bawang, Sawi Dimasak (dari Segar), Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, ABC Saus Sambal , Bawang Putih, Telur, Tahu, Kue Bawang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). devamı için...
|
|
1635 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|