12 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,1 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 40,78g | Prot: 41,93g | Karb: 173,54g.
Kahvaltı: Boerewors, Lentils (Sprouted) , Clover Long Life Full Cream Milk, Kellogg's All Bran Flakes. Öğle Yemeği: Nectarines , Brown Rice, Baked Potato (Peel Eaten). Akşam Yemeği: Dark Rye Flour , Niknaks Original Cheese. Aperatifler/Diğer: Mung Beans (Mature Seeds, Sprouted) , Trigz Jalapeño Flavoured Crunchy Popped Corn Chips. devamı için...
|
|
2523 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|