06 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1139 kcal
|
Yağ: 72,04g | Prot: 85,22g | Karb: 39,82g.
Kahvaltı: Bonfesto Сыр MOZZARELLA PIZZA, Кофе (из Молотых Зерен), Хлебцы - Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Санта Бремор Семга Подкопченная. Öğle Yemeği: Хлебцы - Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Говядина Отварная, Салат Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Помидоры, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Смешанные Орехи, Савушкин Йогурт "Оптималь" 2%. devamı için...
|
|
1880 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 19 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 17 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|