13 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 80,76g | Prot: 61,25g | Karb: 120,31g.
Kahvaltı: Mleko Kokosowe, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Kotlet Mielony Smażony. Öğle Yemeği: Zupa Pomidorowa, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Białko Jaja Kurzego, Żółtko. Akşam Yemeği: Arroza Wafle Ryżowe, Serek Śmietankowy do Smarowania, Nasiona Siemienia Lnianego, Top Paluszki Solone, Biedronka Mleko bez Laktozy, Puchatek Kakao, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Serek Śmietankowy do Smarowania. Aperatifler/Diğer: Top Paluszki Solone, Top Orzeszki Ziemne Prażone Niesolone, Orzechy Włoskie. devamı için...
|
|
1778 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|