13 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1711 kcal
|
Yağ: 74,09g | Prot: 94,51g | Karb: 170,77g.
Kahvaltı: Black Skull Creatina, Sabor da Terra Semente de Chia, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Ovo. Öğle Yemeği: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite, Tomates, Molho de Tomate, Almôndegas de Carne de Vaca, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Mandioca Frita, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Club Life To Go Panache de Legumes. Akşam Yemeği: Filé Mignon Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Aperatifler/Diğer: Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Castanharia Pasta de Castanha de Caju, Nestlé Nescau, Banana Nanica. devamı için...
|
|
398 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Rubens Oliva Kilo Geçmişi
|