lub0v Günlüğü, 06 May 15

Какая замечательная погода, и какое плохое состояние..(
После удаления зуба иммунитет явно дает сбой, самочувствие хреновое, да еще и перед
КД, привес в 2кг, ем лишнего по утрам много :( И самое главное, НАДО ПИСАТЬ ДИПЛОМ! =(
А из хорошего: я научилась делать офигенный десерт-пуддинг, очень простой, но такой классный! К сожалению, я не могу себя сдержать и съесть его мало.. хорошо, что он низкокалорийный )

Вот фоточка этого чуда.


1736 kcal Yağ: 85,47g | Prot: 118,27g | Karb: 125,67g.   Kahvaltı: Взбитые Сливки, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Кофе с Молоком, Льняное Масло, Сметанно-Творожное Суфле. Öğle Yemeği: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Жареная Говядина (Только Постное). Akşam Yemeği: Ленинградские Сладости Торт Сметанный, Спагетти Болоньезе. Aperatifler/Diğer: Syntrax Протеин Nectar, Parmalat Молоко 0.5%, Фундук, Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", Орехи Кешью, Запеченная или Жареная Форель. devamı için...
1841 kcal Egzersiz: Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

4 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
рассказывай, что за рецепт) про плохое самочувствие: крепись! долго все равно после удаления зуба болеть не будешь. 
06 May 15 üye tarafından: mummimasha
это временно) держись))) 
06 May 15 üye tarafından: Akrilat
mummimasha, я все хочу его отшлифовать, тут можно играться с ингредиентами сильно, но суть проста: 1) в стакане воды замачиваем желатин до загустения 2) в мисочке смешиваем мягкий творог со сметаной (я думаю даже сделать уже без сметаны, чтобы менее калорийно было) + я добавляю немного какао для цвета (количество сейчас в сумме грамм 400-500) 3) для пористости добавляю немного разрыхлителя два белка, взбитых до густой пены (белок добавляю в самом конце) 4) желатин выливаю в мисочку и на плиту (нужно его растопить, но не доводить до кипения), добавляю туда сахарозаменитель и жду пока все станет однородной плотной водичкой. 5) снимаем с огня желатин и смешиваем его со сметанно-творожной массой. 6) все мешаем, добавляем белки, еще раз мешаем - и получаем такую жижу коричневатого цвета. 7) заливаем в какую-нибудь форму и ставим в холодильник для остывания и отвердевания. Получается такой клевый пуддинг! Если совесть позволяет, можно добавить немного взбитых сливок сверху) 
06 May 15 üye tarafından: lub0v
Akrilat, mummimasha, спасибо :) 
06 May 15 üye tarafından: lub0v
теперь и я хочу такой пудинг)) 
06 May 15 üye tarafından: valyaw
Точно, с одной Д =) 
06 May 15 üye tarafından: lub0v
Это зуб мудрости тебе удалили? Температуришь? Я все себя морально к этому готовлю, но никак не решусь! А на улице настолько хорошо, что в офис совсем не хочется. Если есть возможность, то выйди подышать ) 
06 May 15 üye tarafından: Millie_spb
Millie_spb, температуры нет, хотя иногда кажется, что есть) Да, мудрости. уже несколько лет руки не доходили это сделать. Да, я хочу пробежаться попозже, спасибо) 
06 May 15 üye tarafından: lub0v

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


lub0v Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.